4 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh Jika Dilakukan Secara Rutin dan Tepat

Melatih Pernapasan

Dari 4 manfaat renang bagi kesehatan tubuh, melatih pernapasan adalah poin pertama. Mengambil dan membuang napas di air tentu lebih sulit daripada di darat. Diperlukan latihan khusus untuk itu. Karena latihan pernapasan dari berenang, maka kesehatan paru – paru juga akan lebih kuat. Tidak hanya paru – paru, jantung pun akan lebih sehat.

Menguatkan Otot dan Tulang

Selain menguatkan paru – paru dengan melatih pernapasan, poin kedua dari 4 manfaat renang bagi kesehatan tubuh adalah bisa menguatkan otot. Karena melakukan gerakan melawan daya tari air, maka seseorang telah melatih otot alat geraknya seperti tangan dan kaki untuk semakin kuat. Poin ketiga yang bisa diperoleh adalah menguatkan tulang. Tulang memang bagian tubuh yang paling dalam, tetapi persendian dan kekuatannya sangat bergantung pada jumlah kapasitas olahraga yang dilakukan seperti berenang.

Meninggikan Badan

Bagian terakhir dari 4 manfaat renang bagi kesehatan tubuh adalah meninggikan badan. Tingginya badan akibat berenang bisa dikarenakan otot dan tulang yang terus dilatih. Karena terus dilatih, maka postur akan lebih proporsional dan tinggi. Selain itu, lemak – lemak yang tidak diperlukan di dalam tubuh akan dibuang sehingga postur tubuh akan lebih padat. Selain mendapatkan badan yang ideal, keseimbangan tubuh juga lebih terjaga. Jadi, badan tidak sekedar tinggi tetapi juga kuat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *