Currently Browsing: Tips

Tips untuk Menyelamatkan Kesehatan Anda dari Media Sosial

Tips untuk Menyelamatkan Kesehatan Anda dari Media Sosial

Jangan biarkan media sosial mendikte suasana hati Anda dan merusak harga diri Anda. Jika Anda ingin ‘Seperti’ diri di usia komunikasi massa, berikut adalah GQ tips untuk online kebahagiaan…

Kebanyakan dari Anda membaca ini akan dalam jarak satu meter dari smartphone Anda dan satu atau dua menit dari memeriksa salah satu platform media sosial yang Mahakuasa membungkus kehidupan kita. Sementara kita tahu bahwa menggunakan kronis dari platform ini dapat memiliki dampak kesehatan negatif, itu benar-benar waktu untuk menekan tombol ‘Hapus Account’? Dr Nick Knight memberikan sepuluh tips penyelamatan untuk memastikan kesehatan Anda tetap dibantu, dan tidak babak belur, oleh media sosial.

Gajah (online) di kamar: media sosial dapat buruk

Untuk mengetahui langkah-langkah yang tepat untuk mengambil dengan media sosial, Anda perlu tahu mana langkah-langkah yang salah dapat membawa Anda. Dengan itu dalam pikiran, mari kita secara singkat meringkas beberapa keprihatinan utama kesehatan fisik dan mental yang dihasilkan dari penggunaan media sosial yang berlebihan. Ini termasuk:

* Menghasilkan lebih rendah harga diri ketika Anda membandingkan kehidupan nyata Anda kepada orang lain virtual hidup
* Menjadi sumber yang signifikan gangguan dari kehidupan offline Anda jauh lebih penting
* Memicu kesehatan fisik isu-isu seperti postur tubuh yang berhubungan dengan ketegangan otot dan kelelahan mata
* Campur dengan kualitas tidur oleh mengganggu ritme sirkadian Anda (jam tubuh Anda)
* Mendorong kecenderungan adiktif senyawa semua hal di atas tersebut
Ilmu hadiah

Penggunaan media sosial adalah semua tentang memicu Anda pahala pusat di otak Anda. Sistem imbalan ini terdiri dari struktur saraf yang kompleks dan jalur dalam lingkaran cortico basal ganglia-thalamo-kortikal. Saya tahu. Pada dasarnya, seperti kecanduan obat, Anda suka, Retweets, komentar dan pengikut bertindak seperti sekop neuroendokrin raksasa menuangkan dopamin (Anda neuroendokrin neurotransmitter yang feed pada kesenangan dan hadiah) ke otak Anda pahala pusat. Cukup sederhana, Anda yang tersisa ingin lebih dan lebih. Hanya berpikir tentang ketika Anda sudah selesai berolahraga, itu menakjubkan seks atau mencapai tujuan, dan Anda mendapatkan yang terburu-buru – itulah dopamin Anda.

Itulah yang ini sepuluh tips tentang, mendukung struktur yang sehat dalam hidup Anda, memungkinkan Anda untuk mengontrol cascade dopamin dan akhirnya tetap memegang kendali. Untuk mencapai ini, kita akan melihat tiga elemen berlainan penggunaan media sosial Anda: Berapa banyak Anda menggunakannya (Bagian 1), apa yang Anda melihat di atasnya (Bagian 2), dan akhirnya, bagaimana Anda memproses apa Anda melihat (Bagian 3).
Baca Selanjutnya

Mengapa adalah saat ini tahun jadi menyedihkan? Dan bagaimana Anda bisa membuat ini lebih baik?
Mengapa adalah saat ini tahun jadi menyedihkan? Dan bagaimana Anda bisa membuat ini lebih baik?

Oleh Christopher Harvey

Bagian 1: Berapa banyak Anda menggunakan media sosial

Dengan asal-usul di Shakespeare, “terlalu banyak hal yang baik” masih memiliki makna yang kuat dalam kehidupan modern. Seperti alkohol, seks atau kekasih tim olahraga, penggunaan media sosial ini tidak berbeda, yang ada spektrum bunga nol untuk obsesi patologis. Tujuannya adalah untuk menemukan yang sweet spot penggunaan mana Anda menuai keuntungan belum mengurangi kerugian. Berikut ini adalah lima tips untuk membantu Anda mencapai hal ini.

Tips 1: Membeli jam alarm
Berbaring di tempat tidur dengan telepon Anda dan bergulir melalui media sosial menghapuskan Anda tidur-merangsang melatonin. Sebaliknya, mematikan telepon Anda, dan untuk membunuh apapun cek impuls, meletakkannya dari pandangan.

Tips 2: Jadwal penggunaan media sosial
Menerapkan batas-batas dan struktur daripada tsunami dicentang acak bergulir sepanjang hari akan membuat Anda lebih produktif, fokus dan akhirnya mengendalikan.

Tip 3: Pastikan Anda hadir dengan orang lain
“Perhatian adalah bentuk paling langka dan paling murni kemurahan hati,” kata filsuf Simone Weil. Anda memiliki kehidupan nyata, jadi merangkul itu dan orang-orang dengan. Simpan gulir cepat untuk toilet.

Cara Menjernihkan Air Sumur Bor

Cara Menjernihkan Air Sumur Bor – Ada beberapa cara yang dapat kita gunakan untuk menjernihkan air dari sumur bor. Masalah yang umum dialami oleh sumur bor adalah airnya yang berwarna kuning keruh, berbau karat maupun minyak. Hal ini disebabkan karena air sumur mengandung zat besi (Fe) dan Kadar mangan (Mg) yang terlalu berlebih atau dalam jumlah yang banyak sehingga menimbulkan endapan pada sumur.

Cara Menjernihkan Air Sumur Bor

Penyumbatan pada pipa akan mengakibatkan debit airnya mengecil, banyak perabotan rumah tangga yang bersentuhan dengan air ini menjadi berflak kuning, pakaian yang dicuci warnanya menjadi kusam. Masalah-masalah ini tentu akan membuat Anda pusing dan akan membuat Anda tidak nyaman menggunakan air tersebut.

Baca Juga : Kualitas Air Layak Minum

Air sumur bor yang mengandung zat besi dan mangan mempunyai ciri-ciri sebagai berikut yaitu airnya berwarna kuning keruh dan biasanya berbau tidak sedap atau seperti bau karat besi. Terkadang air ini juga berwarna jernih, namun setelah diendapkan maka akan berwarna kuning. Air ini biasanya agak licin, tidak enak rasanya dan bila digunakan untuk mandi akan lengket dan mengakibatkan gatal – gatal di badan.

Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melakukan cara berikut :

1. Aerasi

Kandungan Fe bisa dihilangkan dari air sumur bor dengan cara mengoksidasinya menjadi Fe (OH)3 yang sifatnya tidak akan larut dalam air. Setelah itu dilanjutkan dengan proses pengendapan dan penyaringan.

Pengoksidasian ini dilakukan dengan memakai udara aerasi yaitu dengan cara memasukkan udara ke dalam air. Hal ini mengakibatkan kadar besi mengendap ke bawah sehingga kotoran-kotorannya tidak akan menempel di bak penampungan air. Namun bila Anda melakukan cara ini maka Anda harus lumayan sering menguras bak atau toren air (penampungan air) agar kotoran ini tidak terbawa ke pipa instalasi.

2. Sedimentasi

Sedimentasi merupakan proses yang menggunakan gaya gravitasi yang dimanfaatkan untuk mengendapkan partikel-pertikel padat yang tersuspensi dalam cairan maupun zat cair. Proses ini akan dapat berjalan dengan maksimal bila air tersebut benar-benar diam seperti contohnya pada danau yang tenang maupun pada wadah tertutup yang membuat air tetap diam.

3. Menggunakan bahan kimia

Untuk menurunkan kadar besi dalam air ini Anda dapat menggunakan bahan kimia seperti Polimer Aluminium Clorid, kaporit, tawas dll. Namun perlu Anda ketahui, penggunaan bahan kimia ini takarannya haruslah sesuai dengan kondisi dan volume air sumur Anda. Anda dapat mencari tau terlebih dahhulu sebelum menggunakan cara ini.

4. Teknik Penyaringan (Filtrasi)

Dari cara-cara sebelumnya, teknik penyaringan atau filtrasi ini merupakan cara yang paling efektif karena telah dibuktikan oleh berbagai riset. Pada zaman modern sekarang ini cara filtrasi inilah yang merupakan cara penjernihan air yang paling efektif dan efisien untuk menjernihkan air.